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Take a breath è lo spazio dedicato alle tecniche corporee.
In quest’area del LAB impariamo a conoscere e gestire i nostri parametri psicofisiologici e aumenteremo la nostra consapevolezza del loro ruolo sul nostro benessere o la nostra prestazione a seconda del focus dell’intervento.
Maggior consapevolezza e gestione del nostro corpo e della nostra mente, riduzione dello stress e miglioramento del nostro benessere sono i fattori chiave dell’area Take a Breath.
Il “principio” alla base di quest’area di lavoro è che ciò che accade nella nostra mente influenza i processi fisiologici del corpo, e viceversa.
Grazie a questa caratteristica del nostro funzionamento, è quindi possibile regolare e normalizzare i nostri parametri fisiologici ottenendo significativi effetti di miglioramento sullo stato psicologico e mentale.
Molti training dell’area take a breath possono essere sviluppati in Realtà Virtuale.
L’ambiente immersivo favorisce il rilassamento e favorisce l’acquisizione della pratica.
ll Biofeedback è uno strumento di allenamento dei parametri del sistema nervoso, che sebbene siano involontari, possono essere autoregolati: respirazione, battito cardiaco, tensione muscolare, temperatura e conduttanza cutanea.
Questi training possono essere utilizzati per ridurre i sintomi (es. dolore, ansia …), per aumentare il benessere (es. ridurre lo stress) o aiutare al raggiungimento della peak performance (ex. gestione dell’attivazione pre-gara per gli atleti).
In MindTo utilizziamo biofeedback di ultima generazione attraverso il quale è possibile valutare la variabilità cardiaca per definire lo stato di attività del Sistema Nervoso Autonomo.
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Differenti tecniche di rilassamento corporeo sono utilizzate per la gestione di ansia e stress, per i disturbi del sonno, la gestione del dolore o il recupero fisico.
I training dell’area sono utili per:
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MindTO propone progetti di gestione dello stress per i tuoi manager o per i tuoi team di lavoro.
