formazione

Il Potere dell’Attenzione

Imparare a focalizzare l’attenzione è un’abilità magistrale dalle applicazioni illimitate.

Timothy Gallwey

L’attenzione è una risorsa mentale fondamentale rispetto al modo in cui affrontiamo la nostra esistenza, mettendoci in connessione con il mondo e definendo la nostra esperienza.

Le neuroscienze hanno dimostrato che i suoi effetti si manifestano in gran parte delle nostre attività, è una funzione cognitiva fondamentale per il nostro apprendimento, la nostra memoria, il nostro ragionamento e la nostra decisione.

Obiettivi

Conoscere il significato di attenzione e concentrazione.
Aumentare la consapevolezza rispetto alle cause di dispersione dell’attenzione e della concentrazione.
Fare esperienza di spostamento di focus dell’attenzione e potenziare la capacità di rifocalizzazione.
Allenare concentrazione ed ascolto.
Lo sviluppo della consapevolezza di ciascuno rispetto agli elementi disfunzionali della relazione con il tempo.
L’interruzione delle attività e dell’attenzione aumentano il livello di stress: consapevolezza del proprio livello di stress (quando è positivo e quando invece è negativo).
Gestire interferenze e interruzioni per non penalizzare i propri obiettivi.

Programma

Definizione di attenzione e la sua importanza.
L’importanza dell’attenzione nelle attività quotidiane: esempi di come l’attenzione influisce su diverse attività quotidiane (lavoro, studio, relazioni, ecc.).
Le varie tipologie di distrazioni.
Il ruolo del cervello: come funziona il cervello durante i processi attentivi.
Neuroscienza dell’attenzione e della concentrazione.
La leggenda del Multitasking.
Esercitazioni pratiche per applicare quanto appreso.

Metodologia

Grazie al nostro Training Lab l’approccio al percorso sarà di tipo esperienziale; a seguito di ogni pratica sperimentata, momenti di riflessione teorica e condivisione favoriranno l’apprendimento.

Esercitazioni sulla capacità di memoria e sulla capacità di mantenere l’attenzione attraverso circuiti fitlights.
Presa di consapevolezza di alcune situazioni di distrazione e della propria capacità di tornare concentrati, con l’utilizzo del neurofeedback.
Consegna di una serie di esercizi per favorire la concentrazione e lo sviluppo della consapevolezza dei propri comportamenti, per imparare, nel tempo a rimanere concentrati sulle attività da svolgere ed esercitare un maggiore controllo sui propri pensieri evitando il “vagabondaggio” della mente.

Durata e modalità di erogazione: Il corso sarà erogato al raggiungimento del numero minimo di partecipanti*.

Il corso prevede: 2 incontri da 4h/cad. in aula

*Qualora non si raggiungesse il numero minimo di partecipanti possibilità di trasformare il corso in un one-to-one di 4h.