Come Gestire la Fatica Mentale durante gli Sport di Resistenza
Chi pratica sport di resistenza sa bene che la fatica mentale è direttamente collegata alla fatica fisica. Corsa, ciclismo, nuoto… a un certo punto, il corpo sembra andare in modalità “ok, basta!”, e a quel punto è la mente che può davvero fare la differenza tra andare avanti e mollare. Se ti sei mai sentito sopraffatto dalla stanchezza […]
Pedalare fa bene alla salute mentale
Esercizio fisico e benessere generale Numerosi studi scientifici hanno collegato l’esercizio fisico ad un miglioramento della salute mentale, sembra quindi che l’attività fisica sia un ottimo punto di partenza per migliorare il nostro benessere generale, combattere lo stress quotidiano o affrontare alcuni segnali di disagio e malessere psicologico. I benefici della bicicletta sulla nostra mente […]
Non riconosco più mio figlio
Non riconosco più mio figlio/a è una frase tipica delle famiglie con figli adolescenti. L’adolescenza infatti, in quanto fase di transizione, è una fase critica che coinvolge tutti i membri del sistema familiare e presuppone una ristrutturazione del modo di relazionarsi, dei compiti e dei diritti di ciascun componente. Proviamo a capire perché l’adolescenza in particolare è un […]
Gestire un attacco di panico in 13 passi
Assistere all’attacco di panico di una persona, soprattutto se cara, può rivelarsi un’esperienza traumatica e molto impegnativa per chiunque. È frequente sentirsi impotenti in quella che sembra, ma spesso non è, una situazione apparentemente semplice. Vorremmo sentirci utili alla persona che sviluppa un attacco di panico ed evitare di danneggiarla ulteriormente. 1. Cercare di capire che […]
